Что взять с собой в сауну и как правильно париться в ней

24 Дек 2020 Опубликовано в Полезные советы | Просмотров: 143

(Еще нет голосов)

Загрузка...

В сауне объединены две самые важные составляющие парилки: высокий температурный режим и разные показатели уровня влажности. Но не все знают правила, которые помогут предотвратить ошибку в период процесса.

В сауне менее влажный воздух, нежели в бане. Главное правило при пребывании в парилке является правильно подобранные показатели влажности и температурного режима. Попариться и хорошо провести время с пользой для здоровья приглашает сауна в Тюмени.

Для сухой парной влажность должна быть не более 10%, а температура в пределах от 90 до 120 градусов. А вот для влажной сауны показатели должны быть в таких пределах: влажность – не более 40%, а температура в 90 градусов.

Также есть вариант паровой сауны, где температурный показатель составляет от 60 до 80 градусов, а влажность до 60% либо же температура в 40 – 50 градусов, а влажность около 100%. Правила правильного пребывания в бане могут подсказать сотрудники этого заведения. Посетители должны придерживаться таких рекомендаций:

В этом заведении нормальной реакцией со стороны организма является отделение пота. Подобное происходит за счёт высокого температурного режима в заведении. Мышцы становятся расслабленными, а сосуды – расширенными. Потребность организма в кислороде в это мгновение становится большей. Кровоснабжение кожного покрова и органов увеличивается, обменные процессы становятся более активными, а сердце сокращается быстрее. Также раскрываются поры.
Помимо этого, чтобы вреда здоровью не причинить, рекомендовано прислушиваться к своим ощущениям. В противном случае можно получить тепловой удар.
Спортивными нагрузками перед посещением такого заведения лучше не заниматься.
Все проводимые манипуляции должны быть размеренными и не очень спешными.
Жидкость не стоит пить большими глотками. Рекомендованная доза составляет менее 1 стакана. Благодаря такой предосторожности вся нагрузка на почки будет минимальной.
Натощак или же на полный желудок категорически париться не рекомендуется.

Также стоит заметить, что перед тем, как отправляться в сауну, разрешается выпивать стакан чая на травах или же сока.

Что с собой брать

В сауну стоит ходить лишь со своими вещами. Это поможет избежать возникновения инфекции. К самым важным предметам в сауне относят тапочки и шапку, веник. Также потребуются средства гигиены и комфорта.

К ним относят чистое бельё и подстилку, полотенце и халат. Девушки также часто берут с собой косметические средства для волос и кожи, которые помогут оказать положительное воздействие на их красоту.

Еще по теме:

Эта запись опубликована - Четверг, декабря 24, 2020 в 16:12 и помещена в категорию(и) Полезные советы. Вы можете оставить свой комментарий. Пингование временно запрещено.