Как правильно научиться фридайвингу и техника безопасности

10 Апр 2021 Опубликовано в Туризм и отдых | Просмотров: 150

(Еще нет голосов)

Загрузка...

Техника свободного погружения (без использования резервуаров с воздушной смесью для дыхания) предполагает строжайшее соблюдение целого спектра правил. Ныряльщик должен понимать, что их нарушение чревато критическими последствиями (в том числе – летальным исходом). К примеру, категорически запрещено выполнять погружение в одиночку. Минимальное количество ныряльщиков – двое. Они следят друг за другом и придут на выручку в нештатной ситуации.

Обучение фридайвингу лучше проходить в сертифицированных центрах. Во-первых, то ускорит процесс подготовки организма к погружению. Во-вторых, Вы сможете влиться в комъюнити фридайверов и вместе выезжать за пределы РФ на погружения (чаще всего – на Шри-Ланку). В-третьих, изначально серьёзный подход к обучению минимизирует риски возникновения ошибок на практике.

Полезные рекомендации новичкам во фридайвинге

Рекомендуем придерживаться следующих аспектов:

старайтесь учиться не только в школе фридайвинга, но и в последствии на погружениях у более опытных товарищей;
особое внимание уделяйте релаксации организма;
трезво оценивайте собственные возможности (неоправданный риск недопустим!);
не стоит экономить на собственной экипировке;
повышайте свой навык ментальной визуализации.

Базовые принципы погружений проходятся новичками достаточно быстро. Значительно сложнее усвоить их на практике. Будьте готовы к тому, что далеко не сразу получится получать удовольствие от погружений под воду и длительных задержек дыхания.

Не стоит ожидать стремительного прогресса. Тело должно физиологически приспособиться к новым условиям. Вода, хоть и не враждебна к человеку в полной мере, тем не менее, нарушение базовых правил нахождения под водой чреваты критическими проблемами.

Ментальная визуализация и релаксация

Первое во многом позволяет достичь второго. Чем расслабленнее Ваш организм, тем меньше кислорода ему требуется. Человек зачастую даже не представляет, какое количество мышечных зажимов присутствует.

Ментальная визуализация до погружения и непосредственно в его процессе позволяет сохранять релаксацию, расходовать энергию и запас воздуха с максимальной эффективностью.

Этот навык придётся оттачивать постоянно.

Следует помнить о том, что не у всех фридайверов объём лёгких одинаковый. У каждого свой предел.

Антон Бритва в видео расскажет о том, как научиться задерживать дыхание на 7 минут:

Еще по теме:

Эта запись опубликована - Суббота, апреля 10, 2021 в 04:12 и помещена в категорию(и) Туризм и отдых. Вы можете оставить свой комментарий. Пингование временно запрещено.